LA IMPORTANCIA DE AGRADECER

 

¿Te has detenido a agradecer a tus seres queridos por su cariño?¿Te sientes agradecido con la empresa que te da trabajo? ¿ Has agradecido a tu pareja por su amor y compañía?

Apenas inicio el 2018 y seguramente has hecho un análisis de todo lo que no has podido lograr en años anteriores, lo que esperabas tener en el 2017 y no se pudo; o te has puesto a pensar en las personas que ya no están a tu alrededor; pero probablemente no te has detenido a agradecer lo que SI TIENES.

Estamos iniciando el 2018 y te quiero proponer hacer un ritual de agradecimiento cada fin de mes.

AGRADECER QUE TENEMOS VIDA

Hacer el ejercicio de pensar en lo que haríamos si supiéramos que estamos en nuestros últimos días no puede hacer reflexionar todo lo que valoraríamos. Comer, respirar un aroma agradable, tocar una textura suave, abrazar a los que queremos y sentir como fluye la energía son algunas de las cosas que nos acostumbramos a vivir sin valorar.

Cuando nos enfermamos y alguno de nuestros sentidos se ve afectado o cuando nos incapacitamos es entonces que valoramos la salud y la vida. Debemos de agradecer la vida, la salud y el bienestar.

AGRADECER QUE A NUESTRA PAREJA

Estar en pareja todo un reto, los divorcios y separaciones son cada vez más frecuentes y sabemos que no podemos forzar a nadie para que esté a nuestro lado. Sin embargo, debemos agradecer la compañía de nuestra pareja, el amor , los detalles, el esfuerzo por traer dinero a casa, los consejos, la cercanía, un abrazo y agradecer esa elección que todos los días nuestra pareja hace de seguir a nuestro lado.

Me encuentro con frecuencia en consulta con pacientes a quienes les pregunto si agradecen cada vez que la pareja trae dinero a casa fruto del trabajo y es muy común que me digan que no o personas que no agradecen a su esposa/o  cada vez que hay desayuno preparado en la mesa. Con el paso del tiempo estas cosas se pueden exigir como una obligación o un derecho, sin embargo todo esto representa un  esfuerzo que hay que valorar y agradecer.

AGRADECER A NUESTRO TRABAJO

Cuantas personas se quejaron en las fechas cercanas a las fiestas por tener que trabajar, pero te has puesto a pensar que la tasa de desempleo es alta y muchas personas están en búsqueda de uno.

Tener un empleo implica un esfuerzo por parte del empleado pero también una oportunidad por parte del empleador para contratarte. Es importante dar gracias a tu trabajo actual y también dar gracias a las experiencias anteriores, cada uno que has vivido te ha dado armas para tu profesión.

Cuando dejamos un trabajo debemos honrar la oportunidad que tuvimos y aún ante un despido es importante que nos concentremos en el agradecimiento, de esta manera el siguiente trabajo abrirá sus puertas para nosotros más fácilmente.

AGRADECER A TODAS LAS PERSONAS QUE CRUZAN

Siempre he dicho que todos somos pequeñas partes de todas las personas que pasan por nuestra vida. Una ex pareja, un amigo que tuviste, un cliente y todos los que tienen algún contacto con nosotros nos aportan.

No es necesario que busques a las personas para agradecerles pero puedes hacer este ejercicio de manera simbólica, es decir que de corazón les agradezcas y esto implica agradecer este encuentro como sea que haya sucedido. Por ejemplo si terminas una relación de pareja en lugar de enfocarte en lo que te dañó, has el ejercicio de enfocarte en lo que aprendiste de la relación y los buenos momentos que pasaron juntos. Es relevante que para seguir avanzando dejes atrás las cargas negativas y llenes tu maleta de todo lo positivo.

AGRADECERTE A TI MISMO POR TU TOMA DECISIONES

Cada decisión que tomamos es un aprendizaje, una prueba, una experiencia y un riesgo. Pero la vida es impredecible y hay que disfrutar de esta libertad de elegir el rumbo.

Si has tomado alguna decisión que al final no resultó exitosa, también debes agradecerte por lo que aprendiste y abrirte a seguir experimentando. ¡De eso se trata vivir! Seguramente también en algunas elecciones tu decisión fue un éxito y esto por supuesto debes agradecértelo.

Esta segunda semana del año te invito proponerte un habito cada fin de mes, te recomiendo ir a tomar un café contigo cada mes para reflexionar:

• ¿Qué tienes que agradecer?
• ¿ De que puedes agradecerle a la vida, a tu pareja, a las personas de tu alrededor, a tu trabajo y a ti mismo?

Estamos acostumbrados a enfocarnos en lo que no tenemos, pero un principio de abundancia es: ¡Agradecer lo que sí tenemos!

Y tú ¿Qué agradeces? ¿A quién le agradeces? ¿Cuándo le agradeces?

¡Yo les agradezco por leer esta columna semanal que tanto disfruto compartir con ustedes!

¡¡Les deseo de todo corazón un Feliz 2018!!

Psicóloga Mayra Cuanalo Gómez

Terapia Individual y Terapia de Pareja

Sanatorio Humboldt

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