¿Cuántas veces le has echado la culpa a los
demás por no haber logrado lo que querías? ¿Cuántas veces te has quejado
por estar en una situación en la que no querías estar?
Tu eres el protagonista de tu vida, aunque
hay miles de actores en esta película, quien tiene la decisión del camino por
tomar eres tú.
Me encuentro en consulta con personas que
se quejan de estar en un trabajo que no les gusta pero no buscan otra opción de
trabajo, pacientes que se quejan de su noviazgo hablando pésimo de su relación
pero no toman decisiones pero no terminan con la relación, personas de quienes
abusan sus esposos (as), padres, hijos, amigos pero que no les ponen límites…Y
yo les pregunto: ¿Tienes claro lo que quieres de tu vida?
Hay personas que se quejan toda la vida de
que los trataron mal sus papás de niños y toman este como argumento para no
responsabilizarse del maltrato de otras personas, tomando el papel de víctimas
que es “más cómodo” que el de tomar decisiones y poner límites a los que los
rodean.
Hay tres preguntas básicas por contestarnos
sobre nuestra existencia:
1.¿Quién eres? Reflexiona sobre tu esencia,
no busques que los demás te digan lo que esperan de ti, lo que les gusta, no
esperes vestir como los demás desean que lo hagas, hablar e interesarte por lo
que los demás quieren. Buscar ser tu mismo, explora tus gustos, tu interior y
encontrarás tu verdadero YO.
2. ¿A dónde vas? Reflexiona sobre cómo te
imaginas en unos años, es importante saber esto para preguntarte si lo que estás
haciendo te va a llevar a la meta.
3. ¿Con quién vas? En este punto es
importante identificar si las personas con las que te acompañas apoyan tus
proyectos o los entorpecen, desviándote de tus metas.
Pero cuidado con no contestarlas en este
orden exacto. Porque si las contestas en orden distinto puedes estar
enfocándote en los demás y no en tu propio proyecto de vida, que es lo más
importante.
Como cuando hemos hablado de los proyectos
en las parejas, en donde decimos que es imprescindible que ambos miembros
tengan proyectos individuales apoyados por medio de su pareja y proyectos de
pareja. La admiración es un ingrediente relevante en el amor.
En nuestra cultura se confunde el
“sacrificio” como un valor de amor, sin embargo cambiar o dejar de tener proyectos
personales puede llevar a una persona al sentimiento de vacío y/o a llegar a un
punto en donde la persona que ha “sacrificado” sus proyectos personales, sienta
que su vida no tiene sentido y perciba un estancamiento, el cual incluso
llevara a su pareja al mismo estado de inmovilización que eventualmente puede
terminar con la relación.
La persona con estancamiento puede
presentar estados de depresión y/o ansiedad , y es común que si su razón de
vivir la enfocaron en otra persona y los proyectos de la misma, cuando esta
persona se aleja los deja en un estado de shock, pues su razón de vivir se
esfuma.
Karla, una señora de 45 años quien se casó a sus 18 años,
se presenta en consulta mencionando sentir que en su relación se siente
ciclada, considerando incluso terminar con su pareja después de tantos años de
matrimonio. Al avanzar en terapia y explorar sus proyectos de vida, ella
muestra tristeza al darse cuenta que desde el nacimiento de sus hijos dejó de
hacer proyectos personales pues dice “no haber tenido tiempo de nada más”.
Karla identifica en sesión que a partir de que sus hijos salen de su casa a
vivir a otra ciudad, es que ella empieza a sentir un vacío. En avance del
proceso decide estudiar un curso de capacitación en Tanatología que pasando los
meses la lleva a laborar en una fundación. Esta decisión de estudiar un curso lleva
a su pareja inicialmente a un estado de desconcierto, pues era algo fuera de lo
común; sin embargo con el paso del tiempo su pareja decide estudiar un curso de
Pintura que lo entusiasma mucho. Ambos se acompañan en sus proyectos nuevos,
esto hace que la pareja se reinvente, salga de su estado de confort y reactive
la relación explorando juntos nuevos planes.
Cuando una pareja siente estancamiento
pueden ir a terapia de pareja y/o es importante trabajar con su estado
emocional para darse cuenta si el estancamiento es personal y/o de pareja.
Incluso en algunos casos trabajar con el proyecto de vida de uno, como en el
caso de Karla, ayuda a que la pareja por inercia busque algo similar para
reactivarse.
La rutina nos puede hacer perder el interés
por buscar proyectos personales, por ello es importante cuestionarnos
continuamente : ¿Quién soy? ¿A dónde voy? Y ¿Con quién voy?
Recuerda siempre hacerlo en ese orden
exacto, pues tienes que empezar poniendo el foco en tu persona.
Psicóloga Mayra Cuanalo Gómez
Terapia Individual y Terapia de Pareja
Sanatorio Humboldt
Consulta Previa Cita: 044 2221 83 83 07
http://psicologamayracuanalo.blogspot.mx/
Facebook: Psicóloga Mayra Cuanalo
Gómez
Twitter: @MayraCuanalo
0 comentarios:
Publicar un comentario